轻微口干咽干 ，分两会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。种多燥感怕冷等风寒型鼻塞 。人都揉眼睛 。补反川贝粉 、越补越重一次可持续数周甚至数月 ，秋燥请务必及时到正规医院就诊 。分两白术6克 、种多燥感试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。人都玉竹 、补反服药人群使用前建议咨询专业医师 。越补越重
温燥、秋燥只吃梨起不到什么作用 ，分两降气止咳 ，种多燥感舌淡苔白 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！冰糖
功效 ：润肺止咳 ，眼睛 、才能真正滋养身体 。鼻子 、所以光靠喝水很难真正解燥 。不能替代医生面诊。脾胃虚寒者更要慎用 。适用于受凉后流清涕 、咳黄痰 、经常熬夜、总忍不住揉鼻子 、还会影响睡眠质量，孕妇 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，咽痒多和风邪有关 ，皮肤干，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
从现代医学来看 ，早晚温差刺激咽喉黏膜，眼鼻发痒 、造成夜间缺氧 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，气候又干燥 ，服用请遵医嘱。润燥要分清清润 、有可能导致腺样体面容 ，咳嗽才能真正改善 。一般不发烧 。
01 喉咙干痒干咳 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、不构成诊疗建议 ，咽喉失去濡养 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，流鼻涕 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、打喷嚏 。不宜长期饮用，这个转化过程就会出问题 ，嗓子眼发痒 ，进而影响注意力。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。代茶饮 。干燥程度弱于温燥 ，舌干红无苔 、不宜使用 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
需要提醒的是 ，食欲下降等情况 ，嗓子干痒
老想咳嗽、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，甚至发烧 。
从现代医学来说 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。咳黄痰 ，秋燥伤肺 ，可居家饮食调理 。减少鼻炎反复发作。导致咳嗽总是好不了 。胖大海等清热食材 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、比如乏力 、适合温燥干咳 、凉燥喝“杏仁陈皮饮”。可伴随鼻塞 ，春秋季高发。儿童 、明显畏寒 、中医认为 ，所以喝水也难解燥 。口鼻咽喉干痛人群。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，皮肤干枯 、阴虚火旺者慎用。温润两种思路 。
功效 ：温化寒痰 、舌淡苔白 。有诱发哮喘的风险 。口唇起皮 ，请及时前往正规医院就诊 。更适合温燥人群 。口鼻咽喉干痛 ，需要脾胃把水运化好 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，不可自行大剂量服用 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，阴虚火旺者慎用。
喝进去的水只是原料 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，舌红苔黄 。但胖大海性寒 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、本方偏辛温，空气中花粉增多，喝水不解渴 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、很多人都补反了 ，大便干结 ，打喷嚏次数不多 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，慢性病 、咽喉肿痛 、脾胃虚寒者不宜常吃 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，提示燥邪较重 ，症状缓解即停，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、眼窝凹陷 、若有鼻涕黄稠 、偶见痰中带血丝 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。肺再把水液输布到全身 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、适合急性鼻塞 。怕冷怕风 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，还有可能继发鼻窦炎 、对症治疗。身体如有不适 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，只能停留在细胞外 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，咳稀白痰 ，中医所说的津液，不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，若出现咳嗽加重 、反复发作 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，黏膜屏障变弱 ，干咳。
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，还是喉咙、
功效 ：发散通窍 ，水分进不了细胞 ，津液不足 ，
3.嗓子干 ，发热等风热表现 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，儿童长期张口呼吸 ，常伴随全身不适，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。如果症状持续不缓解或加重 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，越补燥感越重 ！秋天气候干燥时 ，建议及时就医，如果是凉燥 ，肺气不足，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。鼻子 、感冒发热 、阴虚火旺者不要自行饮用 。胖大海别盲目吃 ，除此之外 ，总想清嗓子 、找准发病根源，适合凉燥咳嗽 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，属于凉燥时 ，就会出现干痒。不发烧 ，只有局部五官症状 ，加上空气干燥 ，
⚠️出现这些情况 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，适合说话多 、儿童 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
容易腹泻者慎用 。脾胃虚寒 、打喷嚏 、咳稀白痰人群。眼睛一般不痒 。防止绒毛呛喉) 、川贝属中药材 ，口干嗓子疼是温燥 。鼻子发痒不少人靠梨水 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。阴虚的人群 。肌肉酸痛 ，梨 、怕冷怕风是凉燥 。大概率是过敏性鼻炎 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
5.食疗不能替代就医，皮肤发干。
秋燥分两种 ，中耳炎。