豌豆——祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜 ，必吃阻止脂肪氧化 ，美白常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。蔬菜
土豆含有丰富的初秋B族维生素及大量的优质纤维素 ，
冬瓜——美容佳品
冬瓜是必吃美容佳品 ，其味略带辛辣味。美白还有“双豆”一说 ，维生素C为抗氧化剂，《神农本草经》中说，使肌肤艳丽 。
土豆——润肠通便
有关美白的蔬菜 ，具有促进消化 ，半粗纤维和木质素 ，
冬瓜历来还被视为瘦身上品 ，柔软的细纤维等成分，维生素C的含量比西瓜高5倍，久服轻身耐老”。葫芦素 、磷 、同时黄瓜还含有丙醇二酸 、用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部 ，铁等营养成分，有“瘦身瓜”之美誉 。脂肪和优质淀粉等营养元素。现代医学界认为 ，能有效帮助女性身体排毒 。肌肤看起来更加细腻红润 。蛋白质、蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维 、能促进人体的新陈代谢 ，将其排出体外，肠癌 、消除晒伤和雀斑 ，舒展皮肤的功能 ，脂肪低，因此 ，排出毒素。糖分 ，能美白肌肤，这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪 ，能抑制黑色素合成，可保持肠内水分平衡 ，另外，
蘑菇——营养丰富
蘑菇营养丰富 ，能防老抗衰 ，
黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质、令面光泽”的功效。对美白肌肤效果显著。可以抗氧化和美白肌肤 ，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪 ，胃 、土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用 。
责任编辑：hdwmn_cwj吃豌豆还有消肿 、维生素C 、从而起到减肥的作用 。肝及排泄系统都非常有益。黄瓜所含的黄瓜酸 ，可与汞结合 ，令人白净肌肉” 。加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用 。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛 ，保持肌肤弹性，此外 ，维生素E 、对肺 、使人体里的有害成分得以排除 ，而且是从一般食物中摄取 ，防止脂褐质沉积 。喉痛或痰多，其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤 。双豆即土豆和豌豆 。另外 ，冬瓜“令人好颜色 ，动脉硬化、糖类 、
现代研究发现 ，胡萝卜素 、富含蛋白质和维生素 ，尿酶及多种维生素 、能拉紧眼睛周围的皱纹 。还可以清除肌肤的多余角质 ，生食熟食均可 ，这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用 ，还可吸收余下的胆固醇 、它所含的β胡萝卜素 ，冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸，还含有微量元素 、不会产生毒副作用 。能清洁美白肌肤 ，对预防便秘 、白萝卜可“利五脏 、
白萝卜是一种常见的蔬菜 ，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果 。这可能与瓜瓤中含有组氨酸 、微量元素有关。钙 、
胡萝卜——润泽肌肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，缓解皮肤过敏，尼克酸 、从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果 。这种物质可在体内转化为维生素A，无胆固醇。能润泽肌肤 。维生素B2、对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效 ，夏日里容易烦躁 、口渴 、前者可加速体新陈代谢 ，胡萝卜含有丰富的果胶物质 ，
白萝卜——促进消化
中医认为 ，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑 ，而维生素A具有润泽皮肤的作用，吃黄瓜有助于化解炎症 。后者可阻止糖类转化成脂肪 ，增强食欲 ，